농구에서 빅맨은 팀의 중심을 잡아주고 공격과 수비의 핵심 역할을 담당하는 중요한 포지션입니다. 센터와 파워포워드로 불리는 빅맨 포지션의 선수들은 주로 골밑에서 활동하기 때문에 리바운드, 블록슛, 골밑 득점이 중요하지만, 현대 농구에서는 외곽 플레이 능력까지도 요구되고 있습니다. 빅맨들이 자신을 보다 강력하게 만들기 위해서는 기본적인 골밑 기술뿐만 아니라 외곽 슛, 드리블, 패스 능력까지도 갖추어야 합니다. 이 글에서는 빅맨 포지션의 선수들이 집중해야 할 필수 트레이닝 스킬을 단계별로 소개합니다. 필수 기본기 훈련골밑 풋워크골밑에서의 풋워크는 빅맨이 갖춰야 할 가장 중요한 기술입니다. 강력한 풋워크는 상대를 따돌리고 공간을 만들기 위해 필수적이며, 적재적소에 따라 적절하게 스핀무브나 유로스텝을 사용할 수 ..

농구 경기에서 스틸은 상대의 패스나 드리블을 차단하여 공을 빼앗는 방어 기술입니다. 스틸은 수비적인 역량을 과시할 수 있는 강력한 무기이며, 경기를 유리하게 이끌 수 있는 전환점을 만들어줍니다. 스틸을 잘하기 위해서는 상대의 움직임을 잘 읽고, 손과 발을 빠르게 움직이는 능력이 필요합니다. 또한 단순히 손만 사용하는 것이 아니라, 몸 전체로 상대를 압박하고 빈틈을 노리는 전략이 중요합니다. 이 글에서는 농구 스틸 기술을 연마하기 위한 필수 스킬과 훈련 방법을 다양한 측면에서 알아보겠습니다.  기본적인 수비 자세와 예측 능력 기르기안정된 수비 자세 유지하기스틸을 성공적으로 하기 위해서는 먼저 안정적인 수비 자세를 잡아야 합니다. 기본 수비 자세는 무릎을 살짝 굽히고, 무게 중심을 낮게 유지하며, 발끝이 상..

농구에서 1:1 수비 능력은 팀 전체의 방어와 직결되며, 팀의 수비력을 결정짓는 중요한 요소 중 하나입니다. 특히 맨투맨 수비 상황에서는 상대 선수의 움직임을 정확히 예측하고, 민첩하고 강력한 신체 능력으로 상대의 공격을 저지하는 것이 중요합니다. 좋은 1:1 수비는 상대를 당황하게 하고, 공격 흐름을 방해하며, 전체적인 경기 분위기를 우리 편으로 가져올 수 있습니다. 하지만 1:1 수비가 쉽지 않은 것은 사실입니다. 오늘은 농구에서 효율적으로 1:1 수비를 하는 방법과 맨투맨 수비의 핵심 기술에 대해 알아보겠습니다.  1. 기본 자세와 균형 유지맨투맨 수비의 첫 단계는 올바른 수비 자세를 유지하는 것입니다. 낮고 안정된 자세는 상대를 더욱 철저히 제어할 수 있게 해줍니다.낮은 자세 유지: 무릎을 굽히고..